logo

Consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incieredidunt ut laererbore et dolore mereagna aliqua.

Sign In

Что могут дать регулярные тренировки?

Главная » Полезное » Что могут дать регулярные тренировки?

Что могут дать регулярные тренировки?

Интересные и полезные эффекты

 

Наверное, даже люди, далекие от медицины слышали о таком понятии, как гипоксия, то есть снижение уровня кислорода в организме, которое, собственно, и есть следствием остановки дыхания. Но не все знакомы с гиперкарнией – повышением концентрации углекислого газа. Физиологические изменения при задержке дыхания, прежде всего, направлены на более эффективное потребление кислорода.
Результатом систематических и правильных тренировок по контролируемой задержке дыхания становятся процессы, которые позитивно сказываются на общем состоянии здоровья человека.

 

В итоге:

• образуются новые и раскрываются резервные капилляры, сосуды становятся более эластичными;
• повышается функция крови, связанная с транспортировкой кислорода;
• улучшается мозговое кровообращение, толерантность к гипоксии поступательно увеличивается;
• повышается резистентность организма, то есть его сопротивляемость к воздействию всевозможных негативных факторов;
• антиоксидантная защита становится более активной;
• улучшается регуляция эндокринной системы и повышается стрессоустойчивость.

Нельзя сказать, что сами тренировки задержки дыхания являются набирающей обороты тенденцией дня нынешнего. Всевозможные дыхательные практики, среди которых немало связанных с задержкой дыхания, можно обнаружить в древнем врачевании разных традиций. К ним прибегает и современная медицина, когда речь идет о терапии, профилактике и реабилитации разных состояний.

 

Задержка дыхания в медицинских целях

 

Существует целое направление лечения – гипокситерапия с применением устройств, снижающих процентное содержание оксигена в воздухе, которым дышит человек. Доказана ее эффективность при лечении хронических сердечно-сосудистых недугов, нарушениях в работе эндокринной и иммунной систем, при тяжелых аллергиях.

 

К этому виду терапии нередко прибегают при подготовительных мероприятиях перед долгим наркозом для сложных хирургических вмешательств, к химической и лучевой терапии, а также для реабилитации, тех, кто подвергся воздействию существенных доз радиации.
Тренировки по задержке дыхания показаны для общего укрепления организма, оптимизации регуляции систем, повышения физической и психической активности. Не случайно они используются во время подготовки специалистов к работе в непростых климатических условиях, для повышения способностей профессионалов, задействованных в авиационной сфере, освоении космоса и подземных глубин, а также, разумеется, в спорте.

 

Фридайвинг, то есть погружение с задержкой дыхания, является отдельным видом спорта, но такие тренировки часто включают в свой план спортсмены разных направлений, стремящиеся к высоким достижениям. Кроме улучшения физической формы и повышения выносливости, тренировки позволяют держать под контролем дыхание и сохранять необходимую расслабленность в ситуациях сильного стресса, с которым сопряжены любые соревнования.

Отзывы

Что о нас говорят

Занимаюсь Free дайвингом. Нужны были хорошие курсы по развитию легких и тренировкам, чтобы правильно дышать. Ваша методика сработала, и я действительно преуспел в этом.

Дайвер

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:39:43+00:00

Дайвер

Занимаюсь Free дайвингом. Нужны были хорошие курсы по развитию легких и тренировкам, чтобы правильно дышать. Ваша методика сработала, и я действительно преуспел в этом.
Решила год назад поддерживать себя в форме и ходить и бегать по утрам. Но больше пяти кругов не бегала, легкие не справлялись. После тренировок по вашим методикам, могу бегать гораздо больше.

Фима

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:16:49+00:00

Фима

Решила год назад поддерживать себя в форме и ходить и бегать по утрам. Но больше пяти кругов не бегала, легкие не справлялись. После тренировок по вашим методикам, могу бегать гораздо больше.
Ребенок ходит на плаванье, но то ли тренер не смог научить, то ли он не хотел учиться правильно дышать. Решила сама заняться вопросом. Ваши тренировки очень быстро принесли результаты. Тренер говорит, что ребенок очень быстро прогрессирует

Света

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:25:09+00:00

Света

Ребенок ходит на плаванье, но то ли тренер не смог научить, то ли он не хотел учиться правильно дышать. Решила сама заняться вопросом. Ваши тренировки очень быстро принесли результаты. Тренер говорит, что ребенок очень быстро прогрессирует
Я пловец. Никуда не поплывешь, если не будешь правильно дышать. Не прилагая огромных усилий, не сложная тренировка помогает начать правильно дышать.

Виктор

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T15:34:50+00:00

Виктор

Я пловец. Никуда не поплывешь, если не будешь правильно дышать. Не прилагая огромных усилий, не сложная тренировка помогает начать правильно дышать.
Мама часто спрашивала меня, не знаю ли я как убрать одышку! Спасибо большое за информацию! Рассказала маме, она была в восторге, ведь даже не надо никуда идти, а просто дома, на диване. Сейчас каждый день тренируемся и видны результаты, одышка уходит.

Ольга Семеновна

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T15:40:06+00:00

Ольга Семеновна

Мама часто спрашивала меня, не знаю ли я как убрать одышку! Спасибо большое за информацию! Рассказала маме, она была в восторге, ведь даже не надо никуда идти, а просто дома, на диване. Сейчас каждый день тренируемся и видны результаты, одышка уходит.
Ваша методика работает! Начала бегать и параллельно тренировать легкие. Никогда бы не подумала, что могу так долго бежать, не жалуясь на одышку!

Виктория

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:42:47+00:00

Виктория

Ваша методика работает! Начала бегать и параллельно тренировать легкие. Никогда бы не подумала, что могу так долго бежать, не жалуясь на одышку!
Недавно вылечился от воспаления легких. Заболевание полностью ушло, но тяжесть в дыхании и иногда кашель остались. Решил попробовать ваши тренировки, и они действительно помогли. Сейчас дышу вполне свободно и кашель почти отступил.

Питер

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:32:40+00:00

Питер

Недавно вылечился от воспаления легких. Заболевание полностью ушло, но тяжесть в дыхании и иногда кашель остались. Решил попробовать ваши тренировки, и они действительно помогли. Сейчас дышу вполне свободно и кашель почти отступил.
Увлекаюсь free дайвингом, однако никогда до ваших курсов улучшения дыхания, не могла задерживать дыхание больше чем на полторы минуты. Теперь свободно провожу под водой больше 2.5 минут. Удивительно.

Натали

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:13:52+00:00

Натали

Увлекаюсь free дайвингом, однако никогда до ваших курсов улучшения дыхания, не могла задерживать дыхание больше чем на полторы минуты. Теперь свободно провожу под водой больше 2.5 минут. Удивительно.
Как опытный фитнес тренер, могу сказать что результат тренировки реально есть! Мы учим наших учеников правильно дышать. Каждая тренировка начинается с разминки дыхательных путей. А профессионалы тренируют каждый день по 3 раза по 15 минут, мне здорово помогает, да и организм здоровее.

Николай

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-04-22T17:29:04+00:00

Николай

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Решил купить своим родителям ваши курсы. Они уже пенсионеры и иногда им бывало тяжело смеяться, да и в их возрасте легкие не могут выжимать 100%. Прошло пару недель и говорят, что дышать стало намного легче, стали много гулять, говорят действительно работает. Рекомендую!

Скутер

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:36:13+00:00

Скутер

Решил купить своим родителям ваши курсы. Они уже пенсионеры и иногда им бывало тяжело смеяться, да и в их возрасте легкие не могут выжимать 100%. Прошло пару недель и говорят, что дышать стало намного легче, стали много гулять, говорят действительно работает. Рекомендую!
Увлекаюсь пением, самоучка. Были проблемы с дыханием. Начала тренироваться по вашей методике, сейчас с дыханием нет проблем.  Спасибо огромное!

Флеш

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T15:59:02+00:00

Флеш

Увлекаюсь пением, самоучка. Были проблемы с дыханием. Начала тренироваться по вашей методике, сейчас с дыханием нет проблем.  Спасибо огромное!
Познавательно. Никогда бы не подумала, что столько всего внутри нас зависит от правильного дыхания. Попробовала одну из методик, хочу научиться убирать стресс за пару минут. Научилась. А всего-то занималась в день по 15 мин по 3 раза. Теперь, как только начинаю нервничать, минуту правильно дышу и успокаиваюсь.

Ольга

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-04-22T13:23:57+00:00

Ольга

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
5
12
Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер

    Задать вопрос