logo

Consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incieredidunt ut laererbore et dolore mereagna aliqua.

Sign In

Сколько реально может не дышать человек?

Главная » Полезное » Сколько реально может не дышать человек?

Сколько реально может не дышать человек?

Эксперимент по задержке дыхания может провести каждый, воспользовавшись секундомером. Сколько получилось. Полминуты, сорок секунд, минута? Если чуть больше, нетренированный человек может смело отнести себя к победителям. Но потом рефлекс пересилит желание продолжить испытание, и вдох будет неизбежным.
Однако, как показали исследования, человек способен к задержке дыхания на более длительное время. Тренировки, правильный психологический настрой и знание того, что, на самом деле, сейчас происходит в организме, дают отличные результаты. Это подтверждает опыт спортсменов, на профессиональном уровне занимающихся достаточно модным ныне фридайвингом.

 

Ныряние с задержкой дыхания

 

Подводное плавание без подающего кислород снаряжения, исключительно с задержкой дыхания оформилось в профессиональный вид спорта совсем недавно, но достаточно вспомнить захватывающие истории о ныряльщиках за жемчугом и прочих покорителях глубин, чтобы понять: самой практике – сотни и даже тысячи лет. После того, как в 1988 году на экранах появился фильм «Голубая лагуна» режиссера Люка Бессона, интерес к фридайвингу стал повсеместным.
Конечно, чтобы одерживать сокрушительные победы, да и просто впечатлять зрителей и болельщиков длительностью пребывания под водой, спортсменам приходится долго тренироваться, теоретически и практически осваивая несколько дисциплин. Но главная из них называется статическое апное, от способности к которому, по сути и зависит успех фридайвера.

 

Что такое статическое апноэ?

 

Как известно, в медицинских кругах под апноэ понимается остановка дыхания, которая вызвана торможением дыхательного центра. Статическое апное тем и отличается, что его себе устраивает человек по собственному желанию. Лежа в воде, спортсмен задерживает дыхание так долго, как только может. Побеждает тот, кому удалось получить самый высокий результат.
Многие считают, что тренировать тело, а вернее, способность к остановке дыхания, – это важно, но недостаточно. Спортсмены пересматривают свои сознательные установки, некоторые практикуют медитации, занимаются йогой, самовнушением и прочими практиками, направленными на замедление превращения кислорода в углекислый газ.
Непосредственно перед соревнованиями рекомендуется ничего не есть, чтобы процессы обмена веществ были максимально медленными. Безусловно, в подготовке и сопровождении спортсменов на серьезных состязаниях участвуют тренеры, медики и психологи.

 

Кто они, рекордсмены?

 

По данным на середину 2020-го, еще никому не удалось побить рекорд француза Стефана Мифсюда, во время соревнований 2009 года задержавшего дыхание на… 11 минут и еще 35 секунд. В «женском зачете» рекордсменкой стала легендарная Наталья Молчанова с результатом 9 минут 2 секунды. К сожалению, 22-кратная чемпионка мира, поставившая более сорока только зафиксированных мировых рекордов через два года после уникального результата, оторвавшись от команды, исчезла при погружении в Средиземное море и после долгих безуспешных поисков была признана сначала пропавшей без вести, а затем – погибшей.

Профессиональный спорт – это всегда неимоверная пахота, риск и действия на грани возможностей. Возможно, никому из представителей «любительского лагеря» не удастся даже приблизиться к мировым рекордам, хотя известны и уникальные показатели среди непрофессионалов – 4 минуты и даже чуть более. Это свидетельствует о том, что организм имеет те скрытые резервы, о которых никто особо не думает, и их изучение, а также правильные тренировки, могут по-настоящему изменить жизнь.
Кстати, есть еще один, но уже гораздо более опасный способ добиваться успехов в статическом апное, категорически запрещенный и наказуемый в профессиональном фридайвинге. Это гипервентиляция легких, когда перед ответственными состязаниями организм по максимуму избавляется от углекислоты и насыщается чистым кислородом. Таким способом датчанин Стив Северинсен в 2012 году смог задержать дыхание на 22 минуты. Этот показатель, занесенный в книгу рекордов Гиннеса, тоже никто еще не превзошел.

Отзывы

Что о нас говорят

Решил купить своим родителям ваши курсы. Они уже пенсионеры и иногда им бывало тяжело смеяться, да и в их возрасте легкие не могут выжимать 100%. Прошло пару недель и говорят, что дышать стало намного легче, стали много гулять, говорят действительно работает. Рекомендую!

Скутер

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:36:13+00:00

Скутер

Решил купить своим родителям ваши курсы. Они уже пенсионеры и иногда им бывало тяжело смеяться, да и в их возрасте легкие не могут выжимать 100%. Прошло пару недель и говорят, что дышать стало намного легче, стали много гулять, говорят действительно работает. Рекомендую!
Увлекаюсь пением, самоучка. Были проблемы с дыханием. Начала тренироваться по вашей методике, сейчас с дыханием нет проблем.  Спасибо огромное!

Флеш

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T15:59:02+00:00

Флеш

Увлекаюсь пением, самоучка. Были проблемы с дыханием. Начала тренироваться по вашей методике, сейчас с дыханием нет проблем.  Спасибо огромное!
Как опытный фитнес тренер, могу сказать что результат тренировки реально есть! Мы учим наших учеников правильно дышать. Каждая тренировка начинается с разминки дыхательных путей. А профессионалы тренируют каждый день по 3 раза по 15 минут, мне здорово помогает, да и организм здоровее.

Николай

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-04-22T17:29:04+00:00

Николай

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Увлекаюсь free дайвингом, однако никогда до ваших курсов улучшения дыхания, не могла задерживать дыхание больше чем на полторы минуты. Теперь свободно провожу под водой больше 2.5 минут. Удивительно.

Натали

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:13:52+00:00

Натали

Увлекаюсь free дайвингом, однако никогда до ваших курсов улучшения дыхания, не могла задерживать дыхание больше чем на полторы минуты. Теперь свободно провожу под водой больше 2.5 минут. Удивительно.
Мама часто спрашивала меня, не знаю ли я как убрать одышку! Спасибо большое за информацию! Рассказала маме, она была в восторге, ведь даже не надо никуда идти, а просто дома, на диване. Сейчас каждый день тренируемся и видны результаты, одышка уходит.

Ольга Семеновна

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T15:40:06+00:00

Ольга Семеновна

Мама часто спрашивала меня, не знаю ли я как убрать одышку! Спасибо большое за информацию! Рассказала маме, она была в восторге, ведь даже не надо никуда идти, а просто дома, на диване. Сейчас каждый день тренируемся и видны результаты, одышка уходит.
Занимаюсь Free дайвингом. Нужны были хорошие курсы по развитию легких и тренировкам, чтобы правильно дышать. Ваша методика сработала, и я действительно преуспел в этом.

Дайвер

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:39:43+00:00

Дайвер

Занимаюсь Free дайвингом. Нужны были хорошие курсы по развитию легких и тренировкам, чтобы правильно дышать. Ваша методика сработала, и я действительно преуспел в этом.
Я пловец. Никуда не поплывешь, если не будешь правильно дышать. Не прилагая огромных усилий, не сложная тренировка помогает начать правильно дышать.

Виктор

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T15:34:50+00:00

Виктор

Я пловец. Никуда не поплывешь, если не будешь правильно дышать. Не прилагая огромных усилий, не сложная тренировка помогает начать правильно дышать.
Ваша методика работает! Начала бегать и параллельно тренировать легкие. Никогда бы не подумала, что могу так долго бежать, не жалуясь на одышку!

Виктория

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:42:47+00:00

Виктория

Ваша методика работает! Начала бегать и параллельно тренировать легкие. Никогда бы не подумала, что могу так долго бежать, не жалуясь на одышку!
Ребенок ходит на плаванье, но то ли тренер не смог научить, то ли он не хотел учиться правильно дышать. Решила сама заняться вопросом. Ваши тренировки очень быстро принесли результаты. Тренер говорит, что ребенок очень быстро прогрессирует

Света

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:25:09+00:00

Света

Ребенок ходит на плаванье, но то ли тренер не смог научить, то ли он не хотел учиться правильно дышать. Решила сама заняться вопросом. Ваши тренировки очень быстро принесли результаты. Тренер говорит, что ребенок очень быстро прогрессирует
Решила год назад поддерживать себя в форме и ходить и бегать по утрам. Но больше пяти кругов не бегала, легкие не справлялись. После тренировок по вашим методикам, могу бегать гораздо больше.

Фима

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:16:49+00:00

Фима

Решила год назад поддерживать себя в форме и ходить и бегать по утрам. Но больше пяти кругов не бегала, легкие не справлялись. После тренировок по вашим методикам, могу бегать гораздо больше.
Познавательно. Никогда бы не подумала, что столько всего внутри нас зависит от правильного дыхания. Попробовала одну из методик, хочу научиться убирать стресс за пару минут. Научилась. А всего-то занималась в день по 15 мин по 3 раза. Теперь, как только начинаю нервничать, минуту правильно дышу и успокаиваюсь.

Ольга

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-04-22T13:23:57+00:00

Ольга

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Недавно вылечился от воспаления легких. Заболевание полностью ушло, но тяжесть в дыхании и иногда кашель остались. Решил попробовать ваши тренировки, и они действительно помогли. Сейчас дышу вполне свободно и кашель почти отступил.

Питер

Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер
5
2020-05-10T16:32:40+00:00

Питер

Недавно вылечился от воспаления легких. Заболевание полностью ушло, но тяжесть в дыхании и иногда кашель остались. Решил попробовать ваши тренировки, и они действительно помогли. Сейчас дышу вполне свободно и кашель почти отступил.
5
12
Дыхательная гимнастика - ваш персональный РобоТренер

    Задать вопрос